高枕亦有忧

自古就有“高枕无忧”的说法。其实，并非如此。枕头过高，是引起颈椎病的原因之一。长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，天长日久，颈部的骨骼就会出现形态上的变化。颈部前屈位压迫颈动脉，妨碍其血液循环。颈动脉是供给大脑血液的重要通路。颈动脉的血液受阻，大脑血流量降低，引起脑缺氧，就会加速脑细胞的消耗。头晕、头痛、颈、肩、臀和手指酸麻等症状也会接踵而至。

一般枕头高度不超过肩到侧颈的距离为佳。成人10 厘米左右高度，儿童减半，周岁内的婴儿可以不用枕头，如果用，也不要高于5厘米。只有这样，才以能使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，胸部呼吸保持通畅，脑部血流供应正常。所以，劝君选用“低枕”睡觉。